Lucie Suchanová - HRAVÁ JÓGA

Základní informace:

• Učitelka: Bc. Lucie Suchanová
• Věk dětí: 3 - 6 let
• Počet dětí: 10 dětí
• Organizace: Program v délce 45 minut probíhá každé úterý v lichém týdnu od 12:15 do 13:00 v prostorách MŠ Otakarova.

Cíle kroužku:

• trénink koordinace a rovnováhy
• rozvíjet fyzickou kondici
• rozvíjet vnímání svého těla
• podporovat schopnost dětí soustředit se na danou činnost a rozvíjet jejich pozornost
• zlepšit držení těla
• pomáhat dětem rozpoznávat a vyjadřovat své emoce, relaxovat
• posilovat schopnost spolupráce s ostatními dětmi

Obsah:

Děti se pomocí jednoduchých a hravých jógových cvičení učí vnímat své tělo, zklidnit mysl a rozvíjet rovnováhu a flexibilitu. Zábavnou formou se seznámí se základními jógovými pozicemi, které jsou přizpůsobené jejich věku a schopnostem.

• zdravotně zaměřené činnosti (protahovací, uvolňovací, dechová, relaxační cvičení)
• cviky podle jógových karet a knížek
• rozcvičky podle jógového pexesa
• kooperativní činnosti ve dvojicích, ve skupinkách
• nelokomoční pohybové činnosti (změny poloh a pohybů těla na místě)

Průběh lekce:

Každá lekce začíná krátkým uvítáním a dechovým cvičením, následují jednoduché jógové pozice spojené s příběhem nebo hrou. Na závěr se děti uvolní při relaxaci, kde mohou využít fantazii a představivost.

Očekávané výsledky učení:

Dítě a jeho tělo

• koordinovat lokomoci a další polohy a pohyby těla, sladit pohyb s rytmem a hudbou, ovládat dechové svalstvo, vědomě napodobovat jednoduchý pohyb podle vzoru a přizpůsobit jej podle pokynu
• rozpoznávat a uvědomovat si jednotlivé části těla, rozvíjet flexibilitu, rovnováhu a sílu prostřednictvím jógových cvičení

Dítě a jeho psychika

• záměrně se soustředit na činnost a udržet pozornost při dechových cvičeních a relaxaci
• soustředit se na činnost a její dokončení
• rozpoznávat své emoce a nacházet v ní nástroje pro jejich uklidnění a zvládání
• prožívat radost ze zvládnutého a poznaného

Dítě, ten druhý a společnost

• přirozeně a bez zábran komunikovat s druhým dítětem
• navazovat a udržovat dětská přátelství
• spolupracovat s ostatními, respektovat jejich prostor a rytmus
• adaptovat se na prostředí školy i jeho běžné proměny (vnímat základní pravidla jednání ve skupině, podílet se na nich a řídit se jimi, přizpůsobit se společnému programu, spolupracovat) a spoluvytvářet v tomto společenství prostředí pohody
• osvojovat si základy různých kulturních prvků prostřednictvím jógy a chápat jejich význam

Dítě a svět

• vnímat, že svět má svůj řád, že je rozmanitý a pozoruhodný
• pečovat o své okolí, včetně čistoty a pořádku na místě, kde cvičí